czy moge

Witam. Juz tydzien cwicze w domu meisnie brzucha. Na noc robie 2 serie po 50 brzuszkow i po tym 50 spiec. Czy trenujac tak okol o2-mc-y moge zauwazyc jakeis zmiany na brzuchu? kumplo mowil ze robil na noc przez meicha po 100 brzuszkow i teraz ma za***isty brzucholec wiec pytam. :D

Szukałem czegoś co by mi odpowiadało i wybór padł na http://www.zuchlinski-sklep.com.pl/index.php?products=product&prod_id=174 Brać czy poszukać jeszcze czegoś innego? Mogę przeznaczyć na zakup max 1700 zł. Zmieniony przez - Don Corneo w dniu 2009-01-05 23:13:56

Witam. Aktualnie nie mogę trenować, a muszę zwiększyć % tłuszczu. Waga: 65kg (3kg niedowagi) wzrost: 189cm zapotrzebowanie: 2500kcal 1. Zawsze mało jadłem - więc jak będę jadł 2500kcal to przytyję, czy muszę jeść więcej niż zapotrzebowanie? 2. Ile jeść gram tłuszczu na kg ciała?

[...] Mam 15 lat, a od ośmiu pływam. Treningi to około po 4h dziennie przez cały pięć dni w tygodniu. Do tego jeszcze prywatnie biegam, średnio 10km co drugi dzień. Piszę z pytaniem czy w moim wieku mogę brać odżywki białkowe itp. Niestety nie mam ani możliwości ani warunków na zrobienie sobie pięcioposiłkowej diety. Z góry liczę na szybką odpowiedź.

Czy ktos z was orientuje co jest w olsztynie?(jakie sekcje i czego)? GDzie moge takie informacje zaczerpnąc?Mieszkam w olsztynie od urodzenia i nie wiem gdzie sa jakies treningi... Nobody is perfect...Im Nobody

Witam. Chciałbym się zapytać co mogę brać z tą odżywką NO-XPLODE?? Czy : 1. X-PAND 2. Storm 3. ANIMAL PUMP 4. Kreatynę 5. Nutrabolics NOZ IV lub jakieś inne propozycje ( siła,wytrzymałość,masa )

Witam jakiś czas zamówiłem storma ale nie ma na stanie wiec zrezygnowałem, teraz mam po pochy massacra 1 i puszkę knockout i teraz nie wiem co do tego dokupić xpand czy horse power lub moze inny stack , przedtlem polecaliscie storma * w necie moge go kupic gdzie indzej to mi problemu nie sprawia .Dodam ze cykl bym pociągnął 6-8 tyg [...]

cześć czy mógłby mi ktoś poradzić jak połączyć bcca system z hard mass? obydwa produkty bierzemy 45min przed treningiem tylko że bcca system nie należy łączyć z produktem białkowym, do tego chce brać nitrobolonII zaczynam cykl na masę, ale nie moge nigdzie znaloesc jak polaczyc bcca system z hard massem

Witam otóż mam duzo pestek dyni luskanych, jednak strasznie mi nie smakuja na sucho jakie macie sposoby na ich jedzenie aby nie wyczuwac smaku dodawac do czegos ale do czego?? Na przyklad moge dodawac do jogurtu naturalnego czy nie bardzo??? Jakie macie metody i co polecacie???? Z gory dzieki. Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-01-18 13:29:38

Witam, chciał bym się dowiedzieć czy jak kupie stojak Kelton stojaki na sztangę HS4 to mogę zrobić taki bajer że nałożę na niego pusty gryf i będę mógł się na tym podciągac?

Wiadomo mi ze mleko utrudnia wchalanianie kreatyny. Ja jednak szejka pije w odstepie nie mniejszym niz 1 godzina pomiedzy dawkowaniem kreatyny. Jaki to ma wplyw w takim razie na to? Spokojnie moge tak dawkowac, czy pic z woda?

Biegiem w godzinach 18 do 18.40 Czy po treningu cardio mogę zjeść posiłek ?? Chodzi o to czy spalony tłuszcz podczas biegania nie będzie regenerował się podczas jedzenia ???

4miesiące stażu waga 65kg wzrost 178 mam pytanie czy takim treningiem moge ćwiczyć,prosze o korekte i zależy mi na złapaniu masy mięśniowej :] aha i próbowałem wcześniej zrobić serie 121288 ale nie wypaliła ani ta na 3 serie 12 10 8 tez nie wypalił adlatego wstawiłem stałą iloś powtórzeń

witam mam male pytanie moge miec trening podzielony tak 1 dzien : klatka, biceps 2 dzien : barki, kaptury 3 dzien : plecy, triceps wiem ze jest nie typowy ale powiedzcie czy mogloby tak byc.. z gory dzieki

Witam, Czy ktoś próbował redukcji na Forxiga (dapagliflozyna). Nie mogę nic znaleźć a z opisu środka wygąda że może pomóc w trakcie redukcji.

Witam, Mam 16 lat, waże 62 kg i wyciskam na klatkę 70 kg. Wiem, że jeszcze mój kręgosłup i kości są ogólnie słabe i nie rozwinięte, dlatego pytam ile masymalnie moge wyciskać? Lepiej robić serie z tą 70tką czy może łapać się większych ciężarów, jeśli tylko moja siła pozwoli?

Witam! Czy są jakieś dowody na to że a6w niszczy kręgosłup bo wiem że za dużo efektów bo nim niema . Dawniej an forum znalazłem mity o a6w i nie mogę ich znaleść może ktoś podać link ?

Witam, pytanko co do tluszczy bo juz mam mentlik w glowie... Gdy mam np 30gr w 1 posilku to jak moge je dostarczyc ? Np zmazac na 30gr oleju ? Lub polac oliwa jak juz jest ugotowane ? Gdy np wleje 30ml jako panierke i do piekarnika ? Lub wogole dodam orzechy zamiast oleju czy to wszystko bedzie to samo ?

siema mam pytanie czy jeżeli moja waga kosci waży 8,2 kg to jakiej moge być budowy tak na oko ekto,mezo czy endo czy może mieszaniec mój wzrost to 180cm

Witam ostatnio mialem wypadek i niestety mam tymczasowo wyłączoną jedną noge i moge trenować tylko na jednej. Macie jakieś pomysły na treningi lub ćwiczenia wykorzystujac wlasnie jedna noge? Robilem wyskoki na schodach na jednej noge. pompki podciagniecia. Czy macie jeszcze jakise pomysly. Dziekuje